Pour 2 personnes :

- 8 aiguillettes de poulet

- 1 petite courgette

- 2 tomates

- 1 càs d'huile d'olive

- 2 càs de sauce soja

- 1 càc de citronelle en poudre

- 1 gousse d'ail rose

- sel et poivre



Préparer la marinade, mélangez la sauce soja, la citronelle, l'huile d'olive, l'ail écrasé, le sel et poivre. Ajoutez les aiguillettes de poulet et mélangez, laissez mariner pendant 30 mn.

Préchauffez le four à 180°

Pendant ce temps coupezla courgette en dés ainsi que la tomate. Déposez les aiguillettes dans chaque papillotes, y mettre les légumes puis la marinade. Cuire pendant 20 mn.

C'est top cette recette !

Miam très sympa, il faut que je commande ces papillotes, depuis le temps qu'elles me font de l'oeil!

Ta recette me plaît je vais la tester surtout que je viens juste de recevoir ces papillotes !!!

De plus cette recette convient très bien à mon régime alimentaire !!!

Namasté Jacre !

Elle me plait bien cette recette : des légumes, des épices, peu de graisse ... c'est parfait aussi pour moi !

Je ne possède pas ces papillotes ... je fais les miennes avec du papier d'aluminium ... et elles sont impeccables !