Super Roseline!! dis voir sur ton blog il y a des idées recettes dukan ? si oui je file voir!! :)

j'ai vu ca oui :) merci!! :)

alors moi pour l avoir fait cela marche tres bien mais il faut surtout bien faire le jour proteine car sinon c foutu mais j ai arreter la journee et faire des ecarts le wk et hop les revoulus tout doucement pire que des anguilles les coquins bon courages a toutes celles qui le font moi j aime trop manger .....c est mon pecher mignon aller courage

Hello, pour moi aussi grosse relache cet été mais je suis toujours à -13kg, je n'ai pas repris ouf.. Donc je m'y suis remise sérieusement depuis samedi, je refais 5 jours d'attaque pour relancer le régime.... Par contre est ce que vous faites du sport en parallèle ou pas ??

pour ma part non je deteste ce mot beurkkk bon courage en tout cas

Je fais remonter ce post...j'ai donc atteint mon poids visé cette semaine, voir légèrement en dessous (100 g ) et j'attaque la conso dès Lundi...J'ai compté, elle durera jusqu'au 4 Janvier 2011 Ce qui me met en panique c'est de me dire qu'il faut que je réintroduise certains aliments, et qu'il faut absolument le faire ! Pas question de faire l'impasse sur ces aliments sinon la conso ne marchera pas ! Il faut donc que j'établisse des menus bien à l'avance, que je m'y tienne...je dois faire 2 repas normaux par semaine, assez espacé l'un de l'autre + 2 portion de féculent par semaine + du pain, un fruit et du fromage tous les jours...sauf que je mange beaucoup beaucoup moins qu'avant, et j'ai peur de me gaver...j'ai préparé ma feuille de menu pour la semaine prochaine...j'angoisse !

finalement c'est un régime qui fonctionne bien sur les Marmottes.. Bravo pour ta réussite et j'espère que tu réussiras ta stabilisation.. Je suis aussi ce régime depuis presque 3 mais et pour le moment, j'ai de bons résultats mais je suis pas encore au bout..
Bravo encore..
Véro la Marmotte d'Alsace

Moi j'ai perdu 30 kg l'année dernière, en 9 mois, j'ai retrouvé le poids de mes 20 ans
alors que je n'y croyais plus depuis longtemps !!!
J'ai repris 3 kilos pendant les vacances en mangeant et en cusisinant n'importe quoi , enfin n'importe quoi, que des bonnes choses je veux dire...
Maintenant je m'y suis remise sérieusement.
J'ai eu aussi des moments de craquage mais je me suis dit : si tu craques tu craques pour quelque chose que tu aimes vraiment et tu ne culpabilises pas et après je me remettais en attaque (phase d'attaque vous comprenez) pour quelques jours et ça a marché !
Alors bon courage à toutes et n'oubliez pas YES WE CAN !!!

Merci pour ce commentaire encourageant... Hier soir, ils ont parlé aux informations de M6 que ce genre de régime était dangereux pour la santé surtout au niveau cardiaque. Qu'en pensez-vous ?
Je le suis depuis 3 mois et pour le moment je me sens bien..
Véro

comme tous les régimes, qui plus est dans un régime déséquilibré comme celui-là, il y a toujours un danger. c'est pour ça qu'il vaut mieux être suivi pour le faire...
le risque cardio-vasculaire est évident car il y a une surconsommation de viande, donc il vaut mieux réduire les viandes rouges et privilégier les viandes blacnches et le poisson (qui sont d'ailleurs + riches en protéines pures

Perso, je stabilise gentiment...-10 Kgs, je suis à mon poids...je pense qu'en dessous cela n'aurait pas été raisonnable, et qui plus est, dangereux pour ma santé...Maintenant, il est évident qu'au vue de l'alimentation et de ce que le corps encaisse pendant ce régime, ce n'est pas un régime à faire sur le long terme, à cause des carences qu'il engendre.

ta consolidation se passe bien ?

A peu près...il y a des moments où je me laisse un peu aller, après je me reprends...c'est super dur de faire un repas normal (le repas de gala) et de se dire par la suite qu'il faut remanger protéiné...Mais je me régale avec mon fruit quotidien

Je commence aujourd'hui le régime DUKAN ! n'hésitez pas à me laisser vos expériences si quelques unes d'entre vous ont tenté l'expérience ! et si vous avez des astuces, des recettes ....
ce matin :
1 yaourt0% + aspartame - 1
midi :
steak - moutarde
2 tranches de pain son d'avoine
fromage blanc 0 % + aspartame

ça va c'est le premier jour !!!

ah oui ! est ce que vous avez pris des vitamines ? si oui lesquelles ?

merci d'avance.

il me semble qu'il y a déjà un post d'ouvert pour ce régime.