Tiens, c'est vrai ??
Bienvenue au club, ma Maliboo !!!!!!!

Merci la Marmotte
Ma BM m'a donné le livre qu'elle a acheté : "Je ne sais pas maigrir".
Elle m'a donné la recette de la galette à consommer pendant la phase d'attaque ... mais il y a un truc que je ne comprends pas
Elle m'a dit d'utiliser du son d'avoine et du son de blé ... or dans le bouquin, on ne parle jamais de son de blé !
Pourrais-tu éclairer ma misérable lanterne stp ?

coucou j'aimerais beaucoup faire ce regime est ce que quelqu'un peu me dire ou trouver le son de blé et d'avoine merci

Laura : les sons, tu pourras les trouver en magasin Bio...
Maliboo : oui oui, ta BM a raison, c'est son d'avoine et son de blé...avec ces sons, moi, je me fais du pain Dukan (2 cas son d'avoine, 1 cas son de blé, 2 cas FB 0%, 1 oeuf et 1 cac levure, le tout 4 minutes au M-O...), des crêpes Dukan, des galettes Dukan, des cakes Dukan, des quiches Dukan...il y a un livre de recette "Les recettes Dukan" pour 6€ si tu as besoin d'inspiration !
Par contre, la galette, ce n'est pas QUE en phase d'attaque...c'est tout les jours si tu veux !

merci beau la marmotte

Je t'en prie Laura !!
N'hésite pas à venir chercher du soutien ici, si tu en as besoin !

bon courage les dudu, il en faut !
moi je n'y arrive plus du tout, j'ai fait des régimes toute ma vie presque
et autant de yoyo, maintenant avec des soucis d'hypothyroidie et préménopause
je laisse tout tomber et "essaie" de manger équilibré et dejà de me maintenir.

Mais je vous soutiens car je sais que lorsqu'on a pas de souci particulier et qu'on
est motivée et sérieuse, ce régime est très efficace.

en plus, vous êtes toutes des cuisinières averties et il faut vraiment cuisiner
pour tenir sur le long terme.

salut les filles !!

ça faisait un moment qu'on avait pas fait le point...
moi aussi, je contiue tranquillou... -7kg, maintenant, ça baisse doucement, mais ça baisse... par contre avec la chaleur j'ai bcp de mal avec les phases PP alors je fais plus de PL que de PP mais bon, tant que la balance continue d'aller dans le bon sens, ça va !!

Maliboo, si tu veux des recettes, j'ai ai mis pas mal sur mon blog. Il y en a une tous les lundis et parfois d'autres jours. de mémoire, le pain de mie, la galette, muffins aux épinards, petits palets moëlleux à la rhubarbe, etc. Tu as le choix !
Bon courage en tout cas, ça parait dur à cause des interdits, mais d'un autre côté tu n'as jamais faim...

allez, à toutes :)

Merci Roseline

Bonne nouvelle ... j'ai perdu 2,5 kg depuis lundi dernier !!
Il faut continuer ... et j'y arriverai ... je le DOIS !!

Maliboo !! tu vois que ça marche !!
pas trop fatiguée quand même ? tu t'es trouvé des recettes ?

Je ne suis absolument pas fatiguée ... mais je suis en MANQUE DE LEGUMES !!!!!!
C'est affreux ... je ne pensais pas que je les aimais tant que cela !!

tu vas te rattraper en PL !!!!!!

Non non ... parce que j'arrête Dukan et j'embraye sur WW !!

En fait, cette période PP a servi de déclencheur ... je n'étais pas motivée pour commencer WW (il faut compter les points et peser les aliments ... surtout au début) ... mais là ... plus de problème ... je suis prête pour WW !!

ben tu te ratrapperas quand même !!!!!

Je vais y aller doucement ... car je n'ai pas envie d'avoir des soucis intestinaux ... si tu vois ce que je veux dire !!!

je me suis fait un trop bon crumble a la tomate cerise et aux sons, la recette est là:

Hello les filles après avoir papoté avec une fille ce week end elle m'a convaincue de l'efficacité et de la non dangerosité du régime Dukan, et donc ce matin j'ai filé dans un magasin m'acheté le livre "la méthode dukan illustrée" il est top ce bouquin, tout est bien expliqué, il y a des recettes!! en tout j'attaque je suis ultra motivée!!!

bonjour a toutes ( plume tu me reconnais ? )
j'ai moi aussi commencé dukan, il y a une semaine. j'espère perdre une dizaine de kilos...